بچه‌ها به چند ساعت خواب نیاز دارند؟

مدت زمان خواب در سلامت روانی کودکان بسیار موثر است. اگر خواب کودکان به اندازه کافی نباشد، بر هوش، عملکرد روزانه و حتی خلق و خوی او تاثیر منفی می‌گذارد. تفاوت در نیاز به خواب کودکان، برنامه خواب والدین را نیز دچار تغییراتی می‌کند. این تفاوت‌ها گاه باعث دشواری در داشتن یک برنامه منظم و متداول برای خواب کودک می‌شود. اما به دلیل حساسیت در میزان خواب کودکان، بسیاری از والدین برنامه‌های زندگی خود را بر اساس نیازهای فرزندشان می‌چینند.

فواید خواب کافی برای کودکان

خواب کافی کودکان بر کارایی ذهنی و جسمی آن‌ها تاثیر مستقیم دارد. کودکانی که در ساعات مشخصی می‌خوابند نسبت به کودکانی که خواب منظم و کافی ندارند، دارای هوش و سرعت یادگیری بالاتری هستند. از دیگر فواید خواب کافی کودکان به شرح زیر می‌باشد.

_ تقویت سیستم ایمنی

_ افزایش قدرت یادگیری در طول روز

_ رشد طبیعی و مناسب

_ خلق و خوی خوب در طول روز

توجه کنید که خوابیدن از جمله نیازهای اساسی و اولیه کودکان است که تاثیرات مستقیمی بر مغز افراد می‌گذارد. در صورتی که فرزندتان در سنین کودکی به دلایل مختلفی نتواند خواب با کیفیتی را تجربه کند در آینده با مشکلات زیادی مواجه خواهد شد